K9 Jumping to balls
Jumping To Balls
Was ist zu tun?
- von einem Balken-Gerüst hängend in ansteigenden Höhen kleine Bälle.
- mit Anlauf nach oben springen und durch Ausstrecken eines Armes versuchen, einen Ball zu erreichen
- Welche Sprunghöhe ist erreichbar? Welchen Ball kann man berühren?
Welche Varianten sind möglich?
- unterschiedliche Anlauflängen
- einbeinige oder beidbeinige Absprünge
- Sprünge aus dem Stand
Was ist der Trainingseffekt?
- Verbesserung der Sprungkoordination und der Sprungkraft
Sicherheitshinweise:
- Ausführung der Sprünge nur in gut aufgewärmten Zustand
- langsame Steigerung der Sprunghöhen
- kontrolliert landen
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