M2 Balancierparcours
Balancierparcours
Was ist zu tun?
- kontrolliertes Fortbewegen (Balancieren) auf den schmalen Holzbalken, den eingebauten Wackelbrettern, Federgeräten, Pfosten, Wippen, Seilen und Steinen
- Bewältigung des gesamten Parcours ohne „Abstieg“ bzw. mit möglichst wenig „Fehlern“
- Vermeidung von Berührungen mit den verspannten Gummischnüren
Welche Varianten sind möglich?
- Fixieren der Arme an den Hüften und Bewältigung der Strecke ohne ausgleichende Arme
- Seitwärts-, Rückwärtsgehen, überwiegendes Belasten des Vorderfußes bzw. der Fersen
- koordinative Erschwernisse einbauen: z. B. unterschiedliche Schuhe
- Zusatzaufgaben lösen (z. B. Jonglieren); Reduktion der Sinneswahrnehmungen (u.a. ein Auge schließen); Partner:innenübungen
Was ist der Trainingseffekt?
Die Verbesserung der unterschiedlichsten Gleichgewichts- und Steuerungskompetenzen und die Entwicklung einer mehrdimensionalen Koordinationskompetenz.
Sicherheitshinweis:
- zu Beginn üben der Einzelaufgaben mit Handkontakt zu einer sichernden Person
- Sicherheit geht vor Geschwindigkeit
- Bei Ermüdung pausieren bzw. beenden
