M3 Gehirnhälften – Bastelstube

Was ist zu tun? 

• gleichzeitiges Drehen von mehreren unterschiedlichen Scheiben in unterschiedlichen Ebenen und Richtungen mit 2-4 Extremitäten (Arme, Beine, Kopf…)

Welche Varianten sind möglich?

• Finden von immer neuen Scheiben-Kombination
• Drehen mit einem oder mehreren Fingern, der Faust, dem Ellbogen, dem Fußballen, der Ferse oder dem Kopf
• unterschiedliche Drehgeschwindigkeiten je Scheibe
• Drehen einer Scheibe mit beiden Händen
• Einnehmen unterschiedlicher Positionen (Zehenstand, Seitstütz, Liegestützposition…)
• Finden von kreativen Partner:innenlösungen
• Blickrichtungen und Kopfhaltungen ändern

Was ist der Trainingseffekt?

Eine Verbesserung der Gehirnleistung, der Arm-Bein- und der Links-Rechts-Koordination, Verbesserung der Raumorientierung, Aufwärmen und die Erhaltung und Verbesserung der neuromuskulären Kompetenz.

Sicherheitshinweise:

• langsame Steigerung der gleichzeitig benützten Drehscheiben
• auf ein stabiles Gleichgewicht im Stehen achten
• bei älteren Menschen sollte eine zweite gleichgewichtssichernde Person mit Direktkontakt unterstützen