M5 Wackelsitz-/Balancierkreis

Was ist zu tun?

• Gerät kann sowohl als Sitz- als auch als Balanciergerät verwendet werden
• Sitzen kann sowohl auf den Platten als auch auf den ebenen Zwischenarealen der kreisförmigen Bank erfolgen
• das Balancieren kann statisch auf den Platten als auch dynamisch durch das Rund-um-Gehen auf der kreisförmigen Bank erfolgen
• das wacklige Gerüst im Mittelteil eignet sich zum variantenreichen Sitzen und zum Gleichgewichtstraining

Welche Varianten sind möglich?

• Rumpftraining im Sitzen: gleichzeitiges Heben der Arme und Beine
• Sitzen: Zuwerfen eines Balles
• beidbeiniges oder einbeiniges Stehen: Zuwerfen eines Balles
• Balancieren: Fixieren der Arme an den Hüften und Bewältigung der Runde ohne ausgleichende Arme
• Bewältigen der Balancierrunde auf allen Vieren (gleichzeitige Arm- und Beinbelastung)
• Balancieren bei Gegenverkehr: Aneinander vorbei bewegen

Was ist der Trainingseffekt?

Die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und auch die Verbesserung der Gleichgewichts- und Steuerungskompetenz auch in überraschenden Situationen.

Sicherheitshinweis:

• entweder als Sitz- oder als Gleichgewichtsgerät benutzen
• Sicherheit geht vor Geschwindigkeit